Θεραπεία Σχημάτων

Η Θεραπεία Σχημάτων είναι ένα σύνθετο μοντέλο που συνδυάζει τη Γνωσιακή-Συμπεριφορική θεραπεία με στοιχεία από άλλες προσεγγίσεις. Συνίσταται όταν μέσα από τη θεραπεία θέλουμε να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας και να αντιμετωπίσουμε χρόνιες δυσκολίες που επανεμφανίζονται παρά τις προσπάθειες μας να τις αποτρέψουμε.

Η μέθοδος βασίζεται στην αναγνώριση και αντιμετώπιση του τρίπτυχου Σχήμα-Στρατηγικές αντιμετώπισης-Τρόποι λειτουργίας, το οποίο εδράζεται σε εμπειρίες της παιδικής και εφηβικής μας ηλικίας και μας ακολουθεί στον ενήλικο βίο μας αποτελώντας τον πυρήνα του προβλήματος ή της διαταραχής μας.

Τα σχήματα είναι πυρηνικά συναισθήματα και αντιλήψεις που επηρεάζουν το πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και πώς αλληλεπιδρούμε με τον κόσμο γύρω μας. Αυτό συμβαίνει επειδή τα σχήματα:

• δημιουργούνται στο ξεκίνημα της ζωής μας και επαναλαμβάνονται κατά τη διάρκειά της,
• ενεργοποιούν «μη-αποτελεσματικές» στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως η παράδοση, η αποφυγή και η υπεραναπλήρωση,
• δημιουργούν σύνθετα μοτίβα συμπεριφορών (τρόποι λειτουργίας) που διαιωνίζονται και εμποδίζουν την εξέλιξή μας.

Η Θεραπεία Σχημάτων είναι μια μέσης ή μακράς διάρκειας θεραπεία (1 έως 3 χρόνια). Ο στόχος της είναι να προσδιορίσουμε τις ανεκπλήρωτες συναισθηματικές ανάγκες που ριζώνουν στο παρελθόν μας, ώστε να τις καλύψουμε τελικά και να καταφέρουμε να χτίσουμε υγιείς σχέσεις και λειτουργικές στρατηγικές αντιμετώπισης.

Αναπτύσσοντας αποτελεσματικά αντίδοτα στις καταστροφικές συνέπειες των σχημάτων των παιδικών μας χρόνων, παύουν σταδιακά να δηλητηριάζουν την ενήλικη ζωή μας, τα συναισθήματα και τις πράξεις μας.