Θετική ψυχολογία

Η Θετική Ψυχολογία τοποθετεί στο επίκεντρο της την αξιοποίηση των θετικών χαρακτηριστικών μας —της προσωπικότητας και των προσωπικών μας συνθηκών— για την περαιτέρω ανάπτυξή μας και τη σταδιακή επίτευξη ενός γεμάτου, ανταποδοτικού και ευτυχισμένου βίου.

Στο πεδίο της θεραπείας, η εφαρμογή της Θετικής Ψυχολογίας δεν αντικαθιστά τις υφιστάμενες θεραπευτικές πρακτικές που έχουν σχεδιαστεί για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων των αρνητικών εμπειριών, σκέψεων και συναισθημάτων στην ψυχική μας υγεία. Στρέφει, όμως, την προσοχή μας στα δυνατά σημεία, τα προτερήματα και τα πλεονεκτήματά μας, ώστε ν’ αντλήσουμε από εκεί —από μέσα μας, δηλαδή— τη δύναμη ψυχής και την αισιοδοξία που απαιτείται για να ανθίσουμε παρά τις αντιξοότητές μας.

Σε συνεργασία με τον θεραπευτή μας, λοιπόν, εστιάζουμε:

• στις θετικές εμπειρίες,
• στα θετικά συναισθήματα και προσωπικά χαρακτηριστικά,
• στους θετικούς θεσμούς (για οικογένειες, ομάδες, κοινότητες).

Ταυτόχρονα, όχι μόνο δεν παραβλέπουμε τις αρνητικές πτυχές της ύπαρξης και εμπειρίας μας, αλλά αναζητούμε τον τρόπο να «συναξιοποιηθούν» με τις θετικές για την επίτευξη των θεραπευτικών στόχων μας.

Με λίγα λόγια, διερωτόμαστε «Τι πηγαίνει καλά με εμένα και τη ζωή μου», «Τι μου αρέσει» και «Τι καταφέρνω καλά;» και μετατρέπουμε τις απαντήσεις σε εφαλτήριο προς την πραγμάτωση μιας ζωής που χαρακτηρίζεται από ευημερία, ανάπτυξη και νόημα.